Santé

COVID-19 : Comment éviter le syndrome d’épuisement professionnel en quarantaine ?

La période d'isolement social préventif et obligatoire a conduit une grande partie de la population à travailler à domicile. Dans ce contexte, il est devenu très difficile de séparer les obligations personnelles des obligations professionnelles. Comment inverser ce diagnostic avant qu'il ne soit trop tard

Qu’est-ce qui vous coûte le plus cher en ces temps de quarantaine et de coronavirus ? Comment gérer autant d’émotions ?

Quarantaine : le travail à distance, un produit de la pandémie redoutée suscite l'amour et la haine
Photo d’une femme surchargée de travail, allongée sur le bureau pendant qu’elle travaille.

Les difficultés sont nombreuses et variées : de l’éloignement du partenaire ou de la famille, à la perte d’un emploi et à l’anxiété ou la fatigue, au deuil après le licenciement d’un proche sans le voir.

Vous faites peut-être partie des millions de personnes qui ont été contraintes de rester chez elles en raison de l’isolement ou de la quarantaine imposés par l’épidémie de coronavirus (COVID-19).

L’aliénation sociale et la perturbation de nos routines quotidiennes sont un défi pour tout le monde, mais si vous vivez avec l’obésité, vivre les moments difficiles de la vie sous une menace mondiale peut être particulièrement difficile en ce qui concerne le contrôle du poids.

Les entreprises doivent minimiser le risque de coronavirus pour les travailleurs

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a inclus le syndrome du travailleur brûlé dans la classification internationale des maladies. Ce que l’on appelle le burnout est beaucoup plus inquiétant qu’il n’y paraît.

L'atterrissage du bureau à domicile peut être un peu chaotique pour ceux qui ont de jeunes enfants
L’atterrissage du bureau à domicile peut être un peu chaotique pour ceux qui ont de jeunes enfants

La période actuelle d’isolement social préventif et obligatoire est celle où les problèmes se font plus aigus : le bureau à domicile pour certains, la solitude pour d’autres, les patrons et leur adaptation à ne pas avoir les employés sous le même toit, les enfants enfermés, le travail scolaire, la nourriture, l’utilisation de l’embout, la peur de contracter la maladie et l’enfermement, pour ne citer que quelques facteurs, deviennent un cocktail idéal pour le burnout.

Dans ce contexte, le syndrome d’épuisement professionnel (burnout) désigne tous les employés qui connaissent des situations de stress continu dans leur environnement de travail et qui pourrait désormais s’étendre également à la maison.

Cela les rend démotivés par leur travail et les handicape sur le plan professionnel et social.

Le travail à distance, produit de la redoutable pandémie, réveille l’amour et la haine. Pour beaucoup, c’est une option qui leur permet d’optimiser leur temps, d’augmenter leur productivité et de permettre un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle, pour d’autres, c’est un espace de chaos et de mauvaises performances.

Qu’est-ce que le syndrome du travailleur brûlé ?

C’est plus que la réponse humaine au stress chronique du travail. Cette maladie ne se limite pas au stress lui-même. La personne affectée par le syndrome perd la capacité de faire face à ce stress professionnel. Par conséquent, ils sont toujours fatigués, démotivés et leur productivité est presque entièrement éliminée.

Si le travailleur estime qu'il est traité injustement, les chances de souffrir du syndrome du travailleur brûlé augmentent
Si le travailleur estime qu’il est traité injustement, les chances de souffrir du syndrome du travailleur brûlé augmentent

Diverses études confirment que ce phénomène touche davantage les femmes que les hommes. Les personnes sans partenaire ou avec peu de soutien familial y sont également plus sensibles.

De plus, elle apparaît souvent dans les premières années du développement professionnel des travailleurs.

Les statistiques montrent donc que le pourcentage de jeunes employés souffrant du syndrome d’épuisement professionnel est beaucoup plus élevé que chez les plus de 35 ans.

Symptômes de base des patients épuisés

  • Epuisement intense, avec un énorme sentiment de manque d’énergie.
  • Détachement du travail et tout ce qui s’y rapporte. Cela peut conduire à des problèmes de comportement et à l’insensibilité.
  • Faible ou pas d’auto-efficacité et un sentiment de manque d’épanouissement personnel.

Tout cela est souvent associé à l’anxiété, l’hostilité, la colère, la dépression ou la tristesse. En outre, on observe une modification des comportements, ouvrant la voie à des habitudes toxiques.

Dans ce sens, Adecco Argentina a identifié certains signes qui peuvent alerter si un travailleur souffre de ce syndrome. Bien que l’incertitude ou l’anxiété ne puissent être éliminées, des mesures peuvent être prises pour mieux les contrôler. Certains d’entre eux :

Une charge de travail excessive

L’un des symptômes les plus pertinents est l’épuisement. Elle est directement liée à la surcharge de travail ou à l’exécution de fonctions incorrectes.

L’employé finit par avoir le sentiment de ne pas posséder les compétences nécessaires pour se développer professionnellement. À ce fardeau, nous pouvons ajouter tous ceux qui ont déjà été énumérés ci-dessus et qui renforcent le syndrome.

Perte de contrôle

Le sentiment de manque de satisfaction personnelle est un autre aspect essentiel. Elle est généralement associée au problème de la maîtrise de tout le travail à faire. Cela peut être le résultat d’une tentative de prendre plus de responsabilités que ce que vous ne devriez dans votre travail.

Manque de reconnaissance

Des études mondiales montrent que, parmi les travailleurs qui quittent leur emploi, près de 80 % le font par manque de reconnaissance. En fait, 60 % d’entre eux indiquent qu’ils sont plus motivés par la reconnaissance que par la récompense financière.

Tant que l’employé considère son travail comme important et le fait correctement, il restera à l’écart du syndrome d’épuisement professionnel.

L’importance des communautés

Un autre aspect très important qui favorise ou non le développement du syndrome du travailleur brûlé est de savoir si la personne s’épanouit dans la communauté ou si elle est seule.

En communauté, les louanges, le confort, le bonheur et l’humour sont partagés. Cependant, le travailleur indépendant se sent souvent seul et est plus enclin à des conflits avec ses collègues et à la création d’un mauvais environnement de travail. Cela peut certainement avoir des conséquences.

Type de traitement

Si le travailleur a le sentiment d’être traité injustement, les risques de souffrir du syndrome d’épuisement professionnel augmentent. La perception de préjugés, de favoritisme et même de mauvais traitements directs par un collègue de travail, le manque de confiance envers les collègues, le manager ou le dirigeant génère une dissociation psychologique avec eux. Cela se traduit par un sentiment d’inutilité pour l’employé.

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